Heb je ook wel eens het gevoel dat je de dingen niet kan loslaten. Hoe hard je ook probeert, het blijft je achtervolgen?
Door het krampachtig proberen om de controle te behouden krijg je een averechts effect en dit zie je in de kleine dingen die je dagelijks doet, of net niet doet. Omgaan met verandering is niet altijd gemakkelijk. Soms gaat het gepaard met angst. Angst voor het nieuwe, angst om dingen anders aan te pakken, angst dat je zal falen, angst hoe anderen je zullen zien, angst om te verliezen of zelfs angst dat het zal lukken en wat dan?
Hoe ga je verder? Hoe ga je zelf om met de onzekerheid die verandering teweegbrengt.
Verandering en onzekerheid zijn een directe oorzaak van het verliezen van controle. Hoe kan je als individu totaal voor jezelf kiezen? Wat als je dit doet zodat je jezelf niet volledig verliest in dit proces? Omgaan met verandering en onzekerheid is eerst en vooral toegeven dat we sowieso de controle mogen verliezen. Dankzij het durven loslaten kan er een echte verandering gebeuren.
Wat als je niet loslaat? Wat doet dit met je gedachten?
De kans is groot dat je vast komt te zitten en jezelf niet de kans geeft om de stap te zetten naar groei en het durven je kwetsbaar op te stellen. Wanneer je niet loslaat kom je in conflict met jezelf. Iedereen gaat daar anders mee om. Sommigen onder ons beginnen ernstig uitstel gedrag te vertonen. Daarbij komt dan nodeloos piekeren, slaaploosheid, irritatie naar jezelf en naar anderen toe. Door dingen niet aan te pakken begin je nog minder plannen te maken. Je hersenen zeggen je wat je moet doen maar toch ga je niet over in het actief werken aan verandering. Integendeel, hoe meer je niet loslaat hoe minder actief je wordt waarbij je gedachten het gevoel geven door een tsunami te gaan in het denken en piekeren. Je denkpatroon gaat in overdrive en wordt constant geprikkeld waarbij je geen rust meer vindt en daardoor in een vicieuze cirkel terechtkomt.
Durven loslaten is leren jezelf te aanvaarden, voor jezelf en naar anderen toe. Loslaten is ook durven in confrontatie gaan met jezelf en met je leefwereld. Loslaten is je durven kwetsbaar op te stellen met een groot spandoek die zegt: ”Hier sta ik, dit ben ik werkelijk. Ik mag er zijn voor mezelf en naar anderen toe.”
Het is goed om even tijd te nemen om met jezelf in dialoog te gaan.
Wat wil je nu echt en is dit haalbaar? Indien je dit niet zou doen, wat zullen de consequenties zijn voor jou en je omgeving? Hoe zal je dit ervaren? Maar wat als je toch durft loslaten? Welk gevoel geeft deze gedachte? Als je jezelf even naar de toekomst verplaatst, waar zou je graag al staan binnen een jaar? Zie jezelf staan, een jaar na je geplande veranderingen. Hoe voelt het aan om jouw overwinning en verandering te zien in de toekomst? Om dat gevoel te behouden, wat heb je vandaag nodig om de stap te nemen naar jouw verandering toe. Wat doe je nu al en wat is er nog niet? Wat houdt jou tegen om vandaag de eerste stap te nemen en wie kan je daarbij helpen? Hoe kan je voor jezelf de kracht vinden om woorden zoals “ja maar, misschien, morgen, later, het zal nooit lukken…” te veranderen in “Laten we het aanpakken, ik kijk naar mijn doel in de toekomst en durf loslaten, ik ben niet meer bang hoe anderen mij zien of beoordelen en ga voor mijn dromen en ideeën, het zal lukken, ik zal hulp vinden om verder te groeien, ik blijf geloven in mezelf, ik ben goed bezig…”
We vergeten dikwijls dat we elk als individu geboren zijn en dat we elk onze eigen weg moeten volgen.
Hoe dikwijls hebben we onze ‘ik’ laten varen en leven we in de leefwereld van een andere persoon. We proberen er constant te zijn voor anderen maar vergeten voor onszelf te zorgen in het proces. En juist dit maakt ons niet gelukkig. We zijn de weg kwijt en zijn onze dromen vergeten waar te maken. We spiegelen ons op de identiteit van anderen en vergeten daarbij wie we werkelijk waren. We maken onszelf onzichtbaar door al onze krachten te investeren in de anderen.
Door jezelf permissie te geven terug je eigen leven in handen te nemen en jezelf weer zichtbaar te maken, geef je jezelf de kracht om je eigen persoonlijkheid nogmaals te ontwikkelen.
Er is geen magische toverstaf die alles van de ene dag op de andere dag verandert. Je zal door een proces moeten gaan om je leven anders te gaan beleven. Daarbij komt dat je jezelf kwetsbaar zal opstellen en dingen anders gaat aanpakken. Dit kan vragen of kritiek doen rijzen door derden, maar weet dat wanneer je eenmaal voor jezelf kiest je ook kiest voor de kracht van eigenliefde en onafhankelijkheid. Velen denken dat kwetsbaarheid een zwakte is. Niets is minder waar. Door te durven kiezen voor jezelf en door te durven loslaten en veranderen toon je juist hoe sterk je werkelijk bent.
Indien je echt problemen hebt met loslaten moet je even terugkijken naar het verleden en kijken wie of wat een enorme impact had in je groei en ontwikkeling op jonge leeftijd. Soms liggen de antwoorden daar waar je het minst verwacht.
Blijf niet met je vragen zitten en buig je passiviteit om in actie. Indien je niet de antwoorden vindt wat je tegenhoudt, zoek naar een coach die samen met jou de nodige weg kan bewandelen naar verandering toe. Samen met je coach leer je ontdekken wie je werkelijk bent, ook in het onbewuste en het onderbewuste die je meedraagt en die je ongewild tegenhoudt. Pas wanneer je op ontdekking gaat in wat diep in jou zit verankerd, kan je een kompas boven halen om je eigen nieuwe weg te traceren naar duurzame verandering.
Loslaten en veranderen is het mooiste geschenk die je jezelf geeft naar een nieuwe toekomst toe.
Be Your Change
Life coach – coach narcisme misbruik
